Yeni yıl, tüm sağlıklı alışkanlıklarımıza pencereden baktığımız aşırıya kaçtığımız bir zaman olabilir, ancak bu şekilde olmak zorunda değil. Vücudumuza biraz daha nazik  olmamızın yolları var, bu nedenle 2020'ye girerken kötü hmiyoruz. Bunu akılda tutarak, bu yılbaşında sağlıklı kalmak için bazı ipuçlarını sizlerle paylaşalım. 1. Tatlı Yiyelim Tatlı Girelim  Çikolatalara veya şerbetli tatlılara ulaşmak cazip gelebilir, ancak ekstra şekerin  hormonlarınızı tahribat edeceğini ve kış ayında sizi zayıf bir ciltle huysuz bırakacağını  unutmayın. Tabii ki, yılbaşında'da ikramlar istiyoruz, ancak akşam yemeğinde daha fazla  protein ve sebze yemeye özen göstermeliyiz, böylece tatlıların büyük bir kısmına daha az  ihtiyaç duyacaksınız. Böylece çok daha iyi hissedeceksiniz. Yok eğer olmuyor diyor iseniz  tercihinizi sütlü ve meyveli tatlılardan yana kullanmayı unutmayınız. 2. Su, su, su  Su içmeye devam etmeyi unutmayın. Her zamanki rutinde olmadığımızda suyu  unutmak çok kolaydır, ancak dehidrasyon sizi fiziksel ve zihinsel olarak halsiz htirir,  kuru cilt, baş ağrısı verir ve daha fazla yemeye yol açabilir! 3. Karaciğerinizi Düşünün  Alkol, bağırsak duvarlarından emildiğini, beyin ve karaciğer de dahil olmak üzere  organlarımıza zarar vererek doğrudan kan dolaşımına gittiğini bilmek önemli. Alkol  dehidrasyona neden olur ve hücrelerimizi zayıflatır. Yılbaşında'da alkol tüketiyorsanız karaciğere ekstra destek olacak besinler tüketmeliyiz. Bunlar sarımsak, soğan, turşu  sebzelerden (Bruksel lahanası, lahana, brokoli), karahindiba kökü, enginar yaprağı,  dulavrat otu kökü, süt ,devedikeni ve ekstra B vitaminleri gibi karaciğer destekleyici  gıdalar ve otlar ile yapabilirsiniz. 4. Kan Akışını Düzenlemeyi Unutmayınız !  İster tempolu bir kış yürüyüşü, ister eliptik bisiklet, biraz yoga veya kalp atış hızınızı  artırmayı tercih ettiğiniz herhangi bir şekilde yılbaşında'da egzersiz yapmayı  unutmayınız.   Herkese Mutlu Seneler.Besinler İlacınız OlsunEsenlikler Dilerim.